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        秋老虎來襲,請收好這份秋季養生小貼士

        發佈日期:2022-08-27 17:12:11           瀏覽量:944
        “秋老虎”是我國民間形容立秋後短期回熱天氣的俗稱,一般發生在八九月之交,持續時間7~15天左右;氣象學上指處暑節氣後,持續五天最高溫度在35℃以上的氣候現象。

        此時的天氣因日照強烈氣溫回升,讓人們酷熱難耐,就像只橫行霸道的老虎一樣,因此被稱爲“秋老虎”。

        那麼末伏期間如何養生呢?一起來看看吧!

        不宜貪涼

        儘管立秋後寒氣漸盛,但三伏天並未結束,白天的溼熱使人疲乏倦怠,到了夜間又有寒涼侵襲早晚溫差大,更容易引起感冒,這種時候,不應該過分貪涼,晚上睡覺也應當注重保暖,以免着涼。



        立秋後秋燥特徵顯著

        降雨減少,空氣溼度有所下降,相對應的人體也會產生一系列生理變化比如口乾舌燥、胃腸不適、皮膚乾澀起皮,此時多喝水,能夠潤燥生津促進脾胃功能恢復,滋養肌膚

        不宜晚睡

        立秋養生講究潤肺、滋陰、防秋燥,因此,夏日“夜臥早起”的習慣到了立秋過後應當調整爲早睡早起,提早上牀躺臥可以順應陽氣的收斂滋養陰氣,而早起則能夠使肺氣得以舒展。

        宜適度運動

        進入末伏天後,溼熱仍比較重。戶外運動要以出微汗爲宜,切忌大汗淋漓。宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運動,最好選擇早晚天氣涼爽時進行。



        木元素

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